Pieds qui transpirent en espadrilles : que faire ?

Des pieds qui transpirent en été, c'est d'abord normal : la chaleur fait transpirer, les pieds aussi. Dans des espadrilles, trois gestes changent beaucoup de choses : laver et bien sécher ses pieds chaque jour, ne pas porter la même paire deux jours de suite, et laisser sécher la paire à l'air, loin du soleil direct. Si la transpiration est abondante au point de gêner, parlez-en à votre médecin traitant : il existe des soins.

Les gestes d'hygiène de base

L'Assurance Maladie publie des conseils simples pour prendre soin de ses pieds. Ceux qui concernent la transpiration :

• Laver ses pieds une fois par jour, ou plus si l'on transpire beaucoup, à l'eau tiède (37 °C au maximum) avec un savon doux, sans prolonger le bain au-delà de dix minutes environ.
• Rincer, puis sécher soigneusement, surtout entre les orteils, pour éviter la macération.
• Chaussettes en fibres naturelles, comme le coton, changées tous les jours, si vous en portez.
• Alterner deux paires de chaussures, les ôter autant que possible pour aérer les pieds, et changer de paire d'un jour sur l'autre quand on transpire beaucoup.

Ce qui est propre à l'espadrille

Une espadrille se porte souvent pieds nus. La toile et la semelle reçoivent donc directement l'humidité du pied. Le problème vient surtout du séchage : une marque d'espadrilles rappelle que le jute est poreux, absorbe facilement l'eau, et que l'humidité peut faire pourrir les fibres en dégageant une mauvaise odeur. La même source déconseille de faire sécher ses chaussures au soleil.

D'où une petite routine, à adapter :

Le nettoyage des espadrilles elles-mêmes (lavage, taches, odeurs tenaces) est un sujet à part, que nous ne traitons pas ici.

Transpiration normale ou transpiration excessive ?

On parle d'hyperhidrose, ou d'hypersudation, quand la transpiration dépasse ce dont le corps a besoin. Les pieds font partie des zones les plus souvent touchées, avec les mains, les aisselles et le visage. Les estimations de sa fréquence varient selon les sources : l'article de Wikipédia cite des estimations de 0,6 % à 3 % de la population selon les sources, et précise qu'aucune étude ne permet de la mesurer en France.

Quelques repères pour savoir s'il faut en parler à un médecin :

• la transpiration gêne au quotidien (chaussettes à changer plusieurs fois par jour, chaussures toujours humides) ;
• elle touche tout le corps, et pas seulement les pieds ;
• la peau des pieds pose problème : mycose, verrues, irritation.

Ce que le médecin peut proposer

Sur sa page consacrée aux traitements de l'hypersudation, l'Assurance Maladie décrit plusieurs étapes. Le médecin traitant interroge, examine et vérifie l'absence de problème de peau comme une mycose ou des verrues ; il oriente vers un dermatologue si des soins spécifiques sont nécessaires. Parmi les soins décrits :

• un antitranspirant à base de sel d'aluminium, appliqué sur peau sèche le soir et rincé après 6 à 8 heures ;
• l'ionophorèse : les pieds trempent dans une eau traversée par un faible courant électrique, en général une dizaine de séances de 20 minutes ;
• les injections de toxine botulique, réservées aux formes très sévères, faites par un dermatologue, avec accord préalable de l'Assurance Maladie ;
• une chirurgie, pour les formes plantaires résistantes.

Ces traitements ont des contre-indications : seul un médecin peut dire ce qui vous convient. Cette page donne une information générale et ne remplace pas une consultation.

Pour aller plus loin sur ce site

Le choix de la matière compte aussi : voyez les chaussures qui respirent et la question des espadrilles avec ou sans chaussettes.